— Vinyasa Flow: ist ein körperliches und dynamisches Yoga. Die Bewegungen werden von deinem Atemrhythmus gesteuert und die Asanas (Körperstellungen) gehen fliessend ineinander über. Wirkung: Muskuläre Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Entspannung. Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind Teil der Lektion.
—Yin Yoga: ist ein ruhiger, passiver und
meditativer Yoga Stil. Die Asanas werden fast alle sitzend oder liegend am Boden ausgeführt und 3-5 Minuten gehalten. Ziel dabei ist, vollkommen loszulassen und zu entspannen. Muskeln und Faszien
werden gedehnt, der Körper wird geschmeidig und flexibler, der Geist wird ruhig und entspannt. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Kissen und Decken sind die Übungen für alle Personen bequem
und angenehm. Die Stellungen werden an jede Körperanatomie angepasst. Yin Yoga wirkt auf die Faszien, entgiftet die Organe und entspannt Körper und Geist.
—Yin Yang Yoga: ist eine Mischung aus
Yin Yoga und Yang Yoga. Yang Yoga besteht letztlich aus allen Arten von wärmender Yoga Praxis wie Vinyasa, Hatha oder Kundalini. Wir beginnen mit Yang, also mit kräftigenden Asanas sowie Yoga
Flows und beenden die Lektion mit Yin Yoga Stellungen. Eine super Kombination, die du unbedingt ausprobieren solltest!
__ Hatha Yoga:
Ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen
(Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Die Asanas werden länger
gehalten und so hast Du zeit für die korrekte Einrichtung. Für Alle geeignet
