Vinyasa: ist ein körperliches, dynamisches Yoga. Die Bewegungen werden von deinem Atemrhythmus gesteuert und die Asanas (Körperstellungen) werden fliessend ineinander übergehen. Muskuläre Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Entspannung.

 

Yin Yoga: ist ein ruhiger, passiver und meditativer Yoga Stil. Die Asanas werden fast alle sitzend oder liegend am Boden ausgeführt und 3-5 Minuten gehalten. Ziel dabei ist, vollkommen loszulassen und zu entspannen. Muskeln und Faszien werden gedehnt, der Körper wird geschmeidig und flexibler, der Geist wird ruhig und entspannt. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie Kissen und Decken sind die Übungen für alle Personen bequem und angenehm. Die Stellungen werden an jeder Körperanatomie angepasst. Yin Yoga wirkt auf Faszien, Organe (detox) und entspannt Körper und Geist.

 

Yin Yang Yoga: ist eine Kombination aus Vinyasa und Yin Yoga. Hier wird zuerst Yang Yoga (wärmende Yoga Stile, Hatha, Vinyasa, Kundalini) praktiziert und das entspannende, ruhige Yin Yoga zum Schluss. Muskuläre Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance und Tiefenentspannung.